หายใจเข้าและออกในเวลาที่มีจุด
หากคุณเป็นคนที่เครียดหรือวิตกกังวลอยู่เสมอ และรู้สึกหนักใจหรือไม่สามารถโฟกัสได้ การฝึกหายใจง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้
หายใจเข้าและออกให้ตรงเวลากับจุดต่างๆ ที่ปรากฏขึ้นบนหน้าจอของคุณเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ตลอดทั้งวัน
สิ่งที่คุณต้องทำคือหายใจเข้าและออกโดยให้หน้าจอของคุณหายใจเข้า และลมหายใจของคุณจะเป็นจุดที่จะปรากฏบนหน้าจอของคุณ .
นี่คือการฝึกหายใจง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย
เป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณคลายความเครียดและผ่อนคลาย เป็นวิธีที่ง่าย มีประสิทธิภาพ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะช่วยให้คุณมีสมาธิ ผ่อนคลาย สงบ ผ่อนคลาย และมีสมาธิมากขึ้น
เพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายง่ายๆ นี้ เราขอแนะนำให้คุณใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าคุณเป็นอย่างไร รู้สึก. เมื่อคุณรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และมีสมาธิ ให้ลองหายใจ
เราแนะนำให้คุณออกกำลังกายแบบนี้เป็นประจำเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน มันจะช่วยให้คุณ
หายใจลึกๆและเป็นจังหวะด้วยจุดต่างๆ เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและคลายความเครียด
หายใจเข้าและออกให้ตรงเวลาด้วยจุดต่างๆ นี่เป็นวิธีที่ง่าย มีประสิทธิภาพ และผ่านการพิสูจน์แล้วว่าจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย
ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเริ่มต้น
เพียงแค่หายใจเข้าและออกและตั้งสมาธิกับมัน ความรู้สึกผ่อนคลาย
การหายใจเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาความเครียดได้
ในการเริ่มต้น คุณต้องทำตามการฝึกหายใจและมีสมาธิ
ในการเริ่มต้น ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วทำตามแบบฝึกหัดการหายใจ
